Yoga Stile

Yogastile im Überblick

Finde den Stil, der zu dir passt – anschaulich erklärt und auf einen Blick vergleichbar.

Hatha Yoga

Klassischer, ruhiger Stil mit Fokus auf Asanas, Atem und Entspannung. Perfekt zum Einstieg.

  • Anfänger:innen
  • Ausgleich für Körper & Geist
Langsames Tempo Grundlagen

Vinyasa (Flow)

Dynamische Flows, jede Bewegung folgt dem Atem. Kräftigend und meditativ zugleich.

  • Sportliche Abwechslung
  • Bewegung + Achtsamkeit
Kreative Sequenzen Atem–Bewegung

Ashtanga

Kräftiger, strukturierter Stil mit fester Abfolge. Fördert Disziplin und Ausdauer.

  • Routinen-Liebhaber:innen
  • Kraft & Kondition
Feste Serien Sehr fordernd

Kundalini

Spiritueller Stil: körperliche Übungen, Atemtechniken, Meditation & Mantras zur Aktivierung der Energie.

  • Spirituelle Praxis
  • Stressabbau & Fokus
Atem & Mantras Energiearbeit

Yin Yoga

Sehr ruhiger Stil mit lang gehaltenen Positionen (3–5 Min.). Löst Spannungen und wirkt erdend.

  • Regeneration & Achtsamkeit
  • Ausgleich zu Sport/Power
Faszien-Fokus Sehr ruhig

Bikram (Hot Yoga)

26 Haltungen & 2 Atemübungen bei ca. 40 °C. Sehr schweißtreibend, steigert Ausdauer & Flexibilität.

  • Hitze-Fans
  • Intensive Praxis
Beheizter Raum Entgiftung

Iyengar

Sehr präzise Ausrichtung mit Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte, Decken). Geeignet auch bei Einschränkungen.

  • Technik-Fokus
  • Therapeutische Praxis
Exakte Ausrichtung Hilfsmittel