Online-Yoga – live oder als Aufzeichnung

Jeden Mittwoch von 19:00–20:00 Uhr live über Zoom oder im Nachhinein über eine Aufzeichnung.

Mein Konzept: Mit Beginn des Monats steigert sich die Intensität von Woche
zu Woche. Dadurch können auch Yoga-Anfänger:innen gut einsteigen, wenn sie zu Monatsbeginn teilnehmen.

Ich gebe außerdem immer mehrere Varianten der Übungen vor – vor allem bei anspruchsvolleren Positionen. So kannst du selbst entscheiden, wie weit du gehen möchtest.

Du kannst jede Woche flexibel entscheiden, ob du teilnehmen möchtest oder nicht.

Themen der einzelnen Wochen:

• Slow Down Yoga – 1.Mittwoch im Monat

Sanftes Yoga mit ruhigen und fließenden Bewegungen – für mehr Entschleunigung und innere Ruhe. 

• Rückenwohl – 2. Mittwoch im Monat

Gezielte Asana-(Körperübungs-)Abfolgen,
langsam und präzise angeleitet – für einen gesunden und starken Rücken.

 • Vinyasa Yoga – 3. Mittwoch im Monat

Mehrere Yoga-Flow-Elemente: pro Atemzug eine Bewegung. Fördert Ausdauer, Fokusund Konzentration.

• Power Yoga – 4./5.Mittwoch im Monat

Eine Mischung aus Hatha-(haltende Körperübungen) und Vinyasa-Yoga – für mehr Kräftigung und Ausdauer.